Plan de course 42.2 km Durée:6 mois Plan personnalisé avec suivi:

Plan personnalisé avec suivi:

Haltères de différents poids

motivant et adapté à ta réalité

pouvant être répartis sur 1 ou 2 semaines

Plan de course 42.2 km Durée:6 mois Plan personnalisé avec suivi:Ce plan est conu pour les coureurs qui aspirent participer un marathon et qui ont dj une exprience de course de plus de 10 km. tal sur 12 16 semaines, il offre une progression rgulire en augmentant la distance parcourue chaque semaine. Cependant, ce programme intensif sur 12 16 semaines n'est pas recommand aux dbutants en raison de sa progression rapide. Les longues sorties commencent entre 6 et 10 km et progressent graduellement jusqu un maximum de